İnsanlar kilo vermek isterken hem hızlı bir yöntem hemde sağlıklı bir yöntemi tercih ederler. Bu konuda uzmanlar tarafından hazırlanmış çok sayıda diyet listesi bulunur. Bunlardan bir tanesi de iki haftada dört kilo verdiren sağlıklık bir diyet listesidir. Birinci hafta sabahları, bir dilim kepekli tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği, iki dilim yarım
yağlı beyaz ya da kaşar peynir, üç tatlı kaşığı light reçel, üç dört adet yağsız zeytin, 1 adet domates veya salatalık tüketilmelidir. Öğle ve akşam yemeklerinde ise her türlü salata tüketilebilir. Domates, salatalık, marul, havuç, roka, semizotu kullanılarak salata yapılabilir. Ayrıca ciğ ıspanak ve karnabahar salatası da yenilebilir. Ancak salatalara yağ konulmaması gerekir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder